私のルーティンとして平均週5回以上、ジムに行ってトレーニングしています。
ジムに行く目的として、「健康になりたい」「身体を動かすことが好き」「身体を鍛えたい」「部活以外で周りとの差をつけたい」‥など、様々かと思います。
私は「自己満」でやってます笑
そこでジムに関わらずですが、重要になってくるのが継続力であると考えます。
ジムに行く継続力の秘訣を私なりに考えたので皆さんに共有します！
- ジムは午前中に行こう！
- ジム＝試合だと思おう！
- ジムでご褒美を！
んん？どういうこと？と思う方も多いと思います笑
一意見としてですので、是非覗いてみてください。
ジムは午前中に行こう！
これに関しては納得してくれる人も多いはずです。
私は基本朝イチ、遅くとも午前中にはジムに行きます。
理由は下記となります。
- １日が長く感じる
- 早寝早起きが習慣づけられる
＜１日が長く感じる＞
午前に始まり午前に終わる予定を入れることで、午後を有意義な時間に使うことができます。
行きたくない‥とずっと引きずっていると、時間はあっという間に過ぎてしまいます。
キツいことこそ早めに終わらせてしまおう！
午後が楽しくなりますよ。
＜早寝早起きが習慣づけられる＞
朝にジムに行くことで必然と早起きになるはずです。
また、睡眠は人間の３大欲求ですので欠かせず、早く寝ることが当たり前になるでしょう。
これは健康に良いことです。
また、早起きしてポジティブなことをすることによってちょっとした優越感に浸れますよ。
ジム＝試合だと思おう！
何言ってるの？笑
と思う人も多いでしょう。
私はジム＝試合だと思っています。
試合には体調管理は必須。
そのために前日から準備（早寝）をして午前の試合（ジム）に備えるのです。
例えば、「昨日はサイドレイズ3kgで10回できたけど、今日は4kgで10回できた」
これはたかが1kgと思う人もいるかと思いますが、本人にとっては大きな進歩で、試合に勝ったことを意味します。
筋トレは継続力が大事。
「自分自身との試合に勝ちましょう」
1つ1つのトレーニングに目標を持ってください。
その目標を達成することでポジティブになり、更なる自己成長に繋がるはずです！
ジムでご褒美を！
私はジムで自分自身にご褒美をあげています。
私はYouTuberの動画を見ることにハマっています。
そこでランニング中は動画を見ながら走っています。
皆さん、走るの嫌いですよね？笑
実は私も好きな方ではないです‥
「毎日同じ景色見るの飽きたり、時間長く感じるし‥」
その時は好きなことをしながら走りましょう！
推しのライブ、韓流ドラマ、アニメなど、何でも良いです！
違う動画を見ることで、同じ景色を見ることはないです。
また、人は好きなことをしている時は時間はあっという間に感じます。
よって、走ることも苦ではなくなり、時間もあっという間に感じるでしょう！
また、健康にもなるし、好きなことも出来たしで満足度は高いかと！
午後に動画を見ていたあなた！
別の好きな時間、午後に費やす事ができますよ笑
皆さん、ジムでもご褒美は貰っていいんです笑
まとめ
いかがでしたでしょうか？
共感した部分、納得いかない部分、あったかと思います。
あくまで一人の人間としての意見ですので面白おかしく読んでいただけたら嬉しいです。
ただ、ジムに行くことは得しかないです。
ジムに行くまでが大変でモチベーションが上がらない‥と思うでしょう。
でも、行ってしまえば案外楽しく、自身のために身体を動かすでしょう。
今回はジムというジャンルで書いてみましたが、今度は別の視点でのモチベーションについて触れようと思います。
それではまた！
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